我不想上班是哪个电影

⑴ 职场焦虑、不安、不想工作，掌握几个方法，助你走上职业上坡路

在职场中，不安、焦虑，几乎都成了万年不变的代名词。

面对工作，所有人都会带有各种消极情绪。现如今的年轻人频繁辞职，对工作丧失热情、态度消极，不堪忍受职业带来的压力，对前途未卜的迷茫，不想上班，对周围的人与事漠不关心，情绪易怒、急躁，常常陷入焦虑等等现象，都屡见不鲜。

大家都想要获得一份轻松而又高工资的好工作，这是最理想的状态，而实际上却是，没有一种工作是完全不累的，也正如很多人所说，这世上根本就没有“钱多事少离家近”这种美差。

在我看到《复原力》这本书时，才知道了原来还有这样一种能力，可以战胜这种棘手的负面情绪。

复原力是积极心理学上的内容，它被定义为：“面对逆境、困难或沉重压力时自我适应的精神力和心理过程。”

我们要在严酷的职场环境中生存下来，就必须要有抗压能力和应变能力。也就是说，我们产生这些负面情绪是正常的，重要的是我们如何去应对它。

《复原力》这本书的作者是久世浩司，他是复原力咨询公司董事，也是日本积极心理学学校校长。

他本人是复原力的受益者，在他困顿潦倒，工作面临严重的压力，想法日益悲观，日积月累之下，思想上的病态甚至波及到了身体，导致肩颈酸痛，后来在英国积极心理学家伊洛娜·博尼韦尔的课程中学到了复原力，成功地治愈了自己，并开始展开了复原力的研究。

《复原力》这本书告诉我们，只要掌握了必要的知识和技能，人人都可以拥有复原力。

既然复原力这么强大，那么究竟要如何获得复原力呢？书中没有高深的理论，都是可以用于实际操作的方法。

首先，要控制情绪，最重要的就是要察觉到情绪的产生，强化情绪察觉力，这里就可以掌握一种名为“正念”的技巧。

正念就是只关注于当下，觉察到当下产生的一切情绪，而又不做任何判断和反应，仅仅只是“心系当下”。

这个方法在工作异常忙碌时，注意力容易被分散的情况下，特别适用。

很多时候，我们忙碌了一整天，却感觉并没有什么成效，明显地效率低下，这是心不在焉的人的特征，注意力多方分散，当我们一旦察觉到这种状态，此时，就可以运用“三分钟正念呼吸法”，将飘飞的思绪拉回当下。

“三分钟正念呼吸法”，就是通过调整呼吸，达到平复思维和情绪的效果。

在三分钟之内慢慢呼吸，尝试深呼吸或是腹式呼吸的方法，平静心态。缓缓地呼吸，什么都不要想，只专注于呼吸的气流。

这个方法很容易，可以随时进行，简单易行，一天当中可以做无数次，就像正常的呼吸空气一样。

深呼吸看似很简单，对平复不安、焦虑的情绪却有立竿见影的作用。

“臆断”就是指我们给一件事情蒙上一种没必要的假设，心理学上称为“歪曲的认知”，用普通的话来说，就是假想。

很多时候，内心不安的产生，往往来源于我们对事物的假想，给一件事加入了自己主观上的判断。

比如说，工作中的领导的一句话，可能就会让你产生各类联想：是不是领导对自己有意见啊，故意针对自己之类的。生活中，因为对象没接电话、没回信息，就会臆断：对方是不是不在乎自己，不爱自己了。

只要对一件事加入了不符合事实的主观臆断，就会刺激负面情绪的增加，这样一来，往往会让事情偏离它原本的发展方向，我们也很难正确地看待事物，也很难做出合理的决策。

那么如何才能消除“臆断”，不用受其影响呢？

很简单，只要反问自己以下几个问题：

（1）这件事情的内容是真实的吗？
（2）自己所理解的内容是根据事实而来的吗？有没有自己的假设成分在里头？
（3）还有没有其他可能发生的情况或者看法呢？
反复的询问自己这些问题，能够避免从狭隘的事物观出发来理解一件事情或一个人，从而慢慢地避免受到“臆断”的影响。

获取复原力的一大有效方式就是通过转移自身注意力，重新获得能量。

我们无法避免各类负面情绪的产生，但是我们可以通过转移注意力的方式，来化解负面情绪。

把情绪转移到其他事物上，改变自己的意识，寻找到适合自己的某种排忧解难的习惯。

很多名人都有他们自己特有的、排遣消极情绪的方式。

潘石屹五十多岁时，才开始运动，为了化解“中年危机”，他坚持跑步，最后竟然完成了马拉松。

卡戴珊因为严重的焦虑症，成为了健身房的常客，并爱上了运动，从而释放了压力。

松下公司也设有专门的情绪排解室，供员工排解平日工作、生活中产生的消极情绪。

只要有排遣的意识，排遣的习惯就能自然的形成。

对于上班族来说，我们可以注意转移注意力的方式，就是上班下班的时候，适当增加步行的时间，休息时听听音乐，或学习一门很久以来，一直想学，却没有执行的兴趣爱好。或者跑步、运动、健身，都会缓解你的压力。

派遣的习惯不能自然形成，我们只能有意识的去做。

我们常常感觉工作做不到位，是因为没有做好时间管理，才感觉浪费了时间，有一种时间不够用的错觉。

实质上，则是因为目标不明确、目标太复杂，导致了一直感觉都很忙碌，无法持续专注于一项事务，也不清楚“该朝哪个方向努力”“此项工作完成后有何收获”，也造成了我们常说的瞎忙，并没有实质性的效果。

重视目标，就像我们做计划，不能只顾安排什么时间做什么事，更重要的是定下想要达到的目标，目标明确了，再安排何时做什么事情，就有事半功倍的作用了。

再看那些效率高的人，即使是别人委推的工作，他们也会思考“为什么而做”“做到什么时候”，思考如何在短时间内达成目标，从而做到高效完成。

所以，比起时间管理，确定好目标才是更容易提升工作效率和进度的办法，效率提高了，不安、焦虑感自然就减轻了，人也更有成就感了，复原力也逐步增强了。

5、利用s曲线用于职业生涯规划

《礼记·中庸》云：“凡事豫则立，不豫则废。”意思是：不论做什么事，事先有准备就能获得成功，不然就会失败。

一般职业都会经历三种时期，创业期、成长期、成熟期。

当成熟期来临，如果我们会过多地依赖于早期之中，已习惯的价值观，就容易被不安支配，从而会错失掉很多机会，这时候放弃自己一直以来坚信的东西，抓住新东西，才会克服不安情绪，也会迎来职业的转机。

在互联网行业，Facebook可谓是大名鼎鼎。

马克·扎克伯格尚在哈佛大学就读期间，在宿舍来说创业，Facebook将人与人联系起来，用户量呈指数级增长。当以扎克伯格为原型的电影《社交网络》上映之后，Face book进入了“成长期”，并完成了股票上市，轰动一时。

而就在同一年，Facebook收购了照片共享应用软件“Instagram”，收获了过亿的用户，INS作为Facebook公司的第二曲线，仍在成长之中。

S曲线不仅可以用于公司经营，同样也适用于职业生涯规划。

当我们事业发展到成熟期的时候，我们要居安思危，不能只屯于眼前的成绩而高兴，更要看到今后的发展，抓住机遇，做到适时的转变。

6、从逆境和困难中，学习到经验和教训

这看似是一个很大的话题，我们常说要从失败中学习经验和教训，但是，究竟怎么才能跨越充满障碍的经验，吸取到教训并获得智慧呢？

INS上有个网友发了一句话，使无数人燃起了对生活的希望。

当我们遇到困难的时候，很容易往负面的方向联想，并且常常会陷入思维的怪圈，最终对解决问题并没有实质性的进展。

而改变思维，将问题换成“这件事想要教会我什么？”

一是会把思维往正向的方向引导，二是会真正从中学到教训，从而才能聚焦于自我的提升，最后，也许会真如这位网友所说：“发现身边的一切都变了”。

7、工作形塑

通过S曲线所展现出的规律，我们知道了，在进入下一领域之前，需要提前做好转场的准备。那么你又说了，我并不想换工作，我就想在我现在这个领域干，只是力不从心而已，也不知接下来怎么做？

那很好，首先恭喜你已经有了，很明确的职业方向和目标。

那么现在的问题，就要学会“工作型塑”，也就是重新找到工作的意义，赋予工作新的含义，不用换公司、换工作，也能把当前的工作变成使自己进步、能成长的、有意义的工作，这里有几点建议：

（1）踏出舒适区，寻找新的刺激和经历。
在舒适区呆久了，会让人疲于眼前机械工作，只有走出去，迎接挑战，才能扭转局面。比如，可以参加比赛，多结识新朋友，去做平时没做过的事情等等。

（2）帮助他人，把自己的经验传授给别人，寓教于学。
无论是失败的，还是成功的经验，都可以总结出来，传授给他人，让经历过的事情都不会白费，并且在教授的过程中，自己也能从中领悟出新的东西。

（3）懂得感恩，在工作和生活上。
在一段时间内，定期写感恩日记，或是心念感恩，都能带来幸福感，提高抗压力，让复原力增强。

好了，以上就是《复原力》这本书教会我们的东西，职场中的负面情绪并不会消失，但是掌握了复原力，即使会感到不安，也能够很快的触底反弹，并把不安的源头当成经验，重新振作，从中吸取教训。也希望《复原力》这本书能够为大家的职业生涯带来转机。

欢迎大家和我讨论。

⑵ 不上班你养我是哪部电影里的片段

• 喜剧之王

《喜剧之王》是星辉海外有限公司出品的一部喜剧电影，由李力持、周星驰执导，周星驰、 莫文蔚、张柏芝等主演。该片于1999年2月13日在香港上映。影片讲述对喜剧情有独钟的尹天仇与舞女柳飘飘逐渐产生感情，之后在杜娟儿的帮助下，尹天仇终于获得机会演主角，但又陷入与柳飘飘、杜娟儿的三角恋漩涡之中。

尹天仇：去哪里啊？

柳飘飘：回家。

尹天仇：然后呢？

柳飘飘：上班啦。

尹天仇：不上班行不行？

柳飘飘：不上班你养我啊？

尹天仇：嘿！

柳飘飘：又怎么了？

尹天仇：我养你啊！

柳飘飘：你先养好你自己吧，傻瓜。

6）柳飘飘对尹天仇：谢了老板。

⑶ 我不爱上班总想请假怎么办

不想上班主要看是不是你不喜欢这份工作，找不到上班动力，以前有句很经典的香港电影台词「翻工当系玩，好过做老板」（上班当去玩，好过做老板），不要害怕上班，就当作消磨时间的兴趣爱好这种态度去看吧~

实在不想上班的，看看如果家里老人家有条件的可以啃老，没条件的只能啃西北风了。

⑷ 我不想上班怎么办

我不想上班怎么办

我不想上班怎么办，在我们的日常生活中，有一部分的人因为长期做的是同一件事并且枯燥乏味的工作，导致对工作没信心和心情压抑，这样的情绪带到工作中是不好的，我和大家一起来看看我不想上班怎么办。

我不想上班怎么办1

一、释放压力

在平时一定要注意缓解自己的压力，不要给自己施加过大的压力，可以在周末休息的时候适当的外出游玩，这样对于缓解压力有着不错的帮助，因为如果压力过大就很容易导致焦虑症这种情况的发生。

二、多听音乐

在平时可以多听一些舒缓或者是欢快的音乐，这样缓解焦虑症也有着非常不错的帮助，因为音乐能够让我们心情舒畅，尤其是在晚上睡觉的时候可以听一听音乐，这样能够让你的心情得到不错的放松。而且也有助于睡眠。

三、多和朋友沟通

因为上班出现焦虑症之后就会感觉整个人特别的惆怅，所以在平时的时候可以多和朋友一起聊天，这样能够达到不错的放松的效果，也可以没事的时候和朋友逛街买买东西，这样都是能够缓解焦虑症的方式，一定要注意不能长时间处于焦虑。

四、看电影

如果精神压力比较大，在平时可以看看电影，选择一些比较轻松的电影，情节比较好的，这样能够达到让心情放松的目的。

五、广场舞

我们都知道广场舞能够让人的身心得到放松，在平时是可以多跳跳广场舞的，能够让你的心情变得更加愉悦。

六、旅游

旅游的时候能够让人的心情变得更加舒畅，所以如果上班比较劳累的时候，可以到周边进行旅游，是非常不错的一种方式。

七、瑜伽

瑜伽是非常不错的一种运动，能够调解人的心情，所以在平时压力大的时候，也可以做一些瑜伽运动来进行缓解自己的心情。

我不想上班怎么办2

1、定期选择适量的运动

如果在生活中保持规律性的运动可以促进体内的激素分泌，消除导致焦虑的化学物质，让精神得到放松。出汗的过程也是宣泄的过程，不仅锻炼了身体，而且也能克服焦虑的情绪，再进行适量运动以后我们会发现有更充沛的精力去做手里的工作。

2、进行积极的自我暗示

焦虑症，首先是由于自身的不自信产生的`，应该对自己进行积极的自我暗示，让自己树立信心，产生焦虑的情绪时不断的暗示自己，我可以，我能做到，我一定能够成功，这些积极的自我暗示都会形成精神性的力量，增加自信从而缓解焦虑。

3、对于工作进行有计划地安排

一些人在工作中产生焦虑情绪，主要是由于工作量过重或者是工作过于繁杂，对于手里的工作应该进行科学系统的统筹安排，有计划有步调的进行，每一个各个击破，分布进行有条不紊，看到比较规整的计划也会减轻焦虑情绪。

4、听舒缓的音乐

在工作中产生焦虑情绪以后应该听一些舒缓的音乐，闭目养神放空自己，让精神得到充分的休息。可以有效地让自己镇定下来克服焦虑的情绪。

工作焦虑症主要是由于工作的压力过大导致，所以在日常生活中一定要积极的克服自己的情绪，关注内心的变化。重视每一次产生焦虑的原因和产生的频率，如果长期处于焦虑的情绪中，焦虑症严重会发展成抑郁症，这是一种很可怕的发展趋势，所以在日常生活中更要懂得舒缓自己的压力。

⑸ 《喜剧之王》不上班行不行不上班你养我台词是什么

喜剧之王不上班行不行啊，飘飘，不上班你养我啊，一段很长时间的音乐，天仇追上去喂，飘飘，又怎么啦，天仇，我养你啊。前面漆黑一片，什么也看不到，也不是，天亮后会很美的，其实我是一个演员，你可以说我是跑龙套的，但是你不可以说我是臭跑龙套的，能不能有点专业精神。

喜剧之王电影故事

尹天仇一直醉心戏剧，想成为一名演员，平时除了做跑龙套以外，还会在街坊福利会里开设演员训练班，此时舞小姐柳飘飘在妈妈桑的带领下来到这里要求学做戏，原来柳飘飘有一段非常不愉快的经历，在尹天仇对她指导的过程中，柳飘飘对尹天仇渐生情愫。

同时她也成为了夜总会里当红的小姐，尹天仇受到了极多白眼之后，终于得到了大明星鹃姐的赏识，提携他担演新戏中的男主角，但没想到突然把他的角色换掉了，令他失望不已，在片场当场务的卧底警员身份被识穿，尹天仇阴差阳错的帮忙破了案。

之后尹天仇继续活跃在街坊福利会的演员训练班里，尹天仇醉心戏剧表演却始终不得志，但他依然不屈不挠的找寻机会，还在街坊福利会开设戏剧训杜鹃儿是一位大明星，她提拔伊天仇担任男主角，并且对天仇也产生了感情。

⑹ 我不想上班了 怎么办

对于不想上班给出的建议如下：
1、不想上班的时候看一看自己的存款，如果存款比较充裕的话可以给自己放个假。
2、看看父母。不想上班的时候看看自己的父母，看他们整天都在努力，整天都很辛苦，含辛茹苦把你养大，而你长大了却没有能力给他们安度晚年，给自己一点压力。
3、找原因。找出自己不想上班的原因，是因为同事关系不好还是因为公司环境不好，还是因为工资低等如果是上述问题的话可以改善，或者可以考虑换工作环境。

⑺ 情圣片尾曲我不想上班是什么歌名

蔡卓妍&谢霆锋 - 情圣

作词:林夕 作曲/编曲:久石让

没有你 怎麽享受这段荒唐的闹剧
我参不透 爱上了一个人的规律
一是死别的悲剧 一是我离去
并没有第三种结局

永远不忘记 情花多美丽
跟你的经历 得不到谁同意
永远不同意 爱是种沉溺
我们立誓在一起
做对颠倒梦想的伴侣

有了你 人间就有了妖异的情趣
我不觉悟 我不管清规不可理喻
人间天上不容许 我的心好虚
我们算不算情侣

永远不忘记 情花多美丽
跟你的经历 得不到谁同意
永远不同意 爱是种沉溺
我们立誓在一起
做对颠倒梦想的伴侣

永远不同意 爱是种沉溺
我们立誓在一起
做对颠倒梦想的伴侣

⑻ 情圣片尾曲我不想上班是什么歌名

最幸福的孩子 - 安又琪
词：曹方&;文雅
曲：曹方
经过熟悉的站台
回忆飞驰而来
常送我回家的男孩
你是不是还在等待
胡同口的什刹海
单车排成一排
手放在你口袋
心跳的特别快

初次的相爱
我还记得你
孩子气的样子
我们并排坐在一起的样子
风吹着头发扬起的脸
我们是最幸福的孩子
我还记得你
说爱我的样子
我们在梧桐树上刻下了名字
远远的我只能给你祝愿
希望你永远是最幸福的孩子
路边他吻了她的手
就象曾经我和你
我还在这里
昨天还在这里
可你在哪里
我还记得你
孩子气的样子
我们并排坐在一起的样子
风吹着头发扬起的脸
我们是最幸福的孩子
我还记得你
说爱我的样子
我们在梧桐树上刻下了名字
远远的我只能给你祝愿
希望你永远是最幸福的孩子
相信你我就是最幸福的孩子

⑼ 不想去上班要找什么理由

1
首先肯定想到的就是病假啊。跟领导请假，说自己生病了，需要请假去看医生的，一般情况下，稍微仁慈一点的企业都是会同意的，但是一定要注意，这一招不能一直用哦。

02
然后如果是单身男女的话，可以跟领导说自己要去相亲。一般大型的公司还是很关心自己员工的终身大事的，如果你相亲成功了，心情变好了，那么工作也会更加积极，对他们也是有好处的。

03
如果是女性的话，可以说自己列假肚子痛，领导也是会关怀女员工的吧，而且痛经严重的话，是很难受的，就算强迫去上班，效率也不会很高的。所以一般情况下，领导也是会同意的。

04
最后一个办法，说家里出事了。这个是最能请到假的，但也是最不常用的，因为一般人都是不愿意用自己家人来开玩笑的。假如你跟领导说你家里出事了，领导肯定会放你假的，但是一定不要常用哦

⑽ 大志你听我说我要上班呢是哪部电影

《你是我的一束光》。
拓展：
《你是我的一束光》是由云南民族电影制片厂出品，王强导演执导，袁文康、王西、蒙亭宜、隋源主演，邓超特别出演的一部爱情喜剧类题材电影，该片于2022年2月25日在中国大陆上映。