我不想上班是哪個電影

⑴ 職場焦慮、不安、不想工作，掌握幾個方法，助你走上職業上坡路

在職場中，不安、焦慮，幾乎都成了萬年不變的代名詞。

面對工作，所有人都會帶有各種消極情緒。現如今的年輕人頻繁辭職，對工作喪失熱情、態度消極，不堪忍受職業帶來的壓力，對前途未卜的迷茫，不想上班，對周圍的人與事漠不關心，情緒易怒、急躁，常常陷入焦慮等等現象，都屢見不鮮。

大家都想要獲得一份輕松而又高工資的好工作，這是最理想的狀態，而實際上卻是，沒有一種工作是完全不累的，也正如很多人所說，這世上根本就沒有「錢多事少離家近」這種美差。

在我看到《復原力》這本書時，才知道了原來還有這樣一種能力，可以戰勝這種棘手的負面情緒。

復原力是積極心理學上的內容，它被定義為：「面對逆境、困難或沉重壓力時自我適應的精神力和心理過程。」

我們要在嚴酷的職場環境中生存下來，就必須要有抗壓能力和應變能力。也就是說，我們產生這些負面情緒是正常的，重要的是我們如何去應對它。

《復原力》這本書的作者是久世浩司，他是復原力咨詢公司董事，也是日本積極心理學學校校長。

他本人是復原力的受益者，在他困頓潦倒，工作面臨嚴重的壓力，想法日益悲觀，日積月累之下，思想上的病態甚至波及到了身體，導致肩頸酸痛，後來在英國積極心理學家伊洛娜·博尼韋爾的課程中學到了復原力，成功地治癒了自己，並開始展開了復原力的研究。

《復原力》這本書告訴我們，只要掌握了必要的知識和技能，人人都可以擁有復原力。

既然復原力這么強大，那麼究竟要如何獲得復原力呢？書中沒有高深的理論，都是可以用於實際操作的方法。

首先，要控制情緒，最重要的就是要察覺到情緒的產生，強化情緒察覺力，這里就可以掌握一種名為「正念」的技巧。

正念就是只關注於當下，覺察到當下產生的一切情緒，而又不做任何判斷和反應，僅僅只是「心系當下」。

這個方法在工作異常忙碌時，注意力容易被分散的情況下，特別適用。

很多時候，我們忙碌了一整天，卻感覺並沒有什麼成效，明顯地效率低下，這是心不在焉的人的特徵，注意力多方分散，當我們一旦察覺到這種狀態，此時，就可以運用「三分鍾正念呼吸法」，將飄飛的思緒拉回當下。

「三分鍾正念呼吸法」，就是通過調整呼吸，達到平復思維和情緒的效果。

在三分鍾之內慢慢呼吸，嘗試深呼吸或是腹式呼吸的方法，平靜心態。緩緩地呼吸，什麼都不要想，只專注於呼吸的氣流。

這個方法很容易，可以隨時進行，簡單易行，一天當中可以做無數次，就像正常的呼吸空氣一樣。

深呼吸看似很簡單，對平復不安、焦慮的情緒卻有立竿見影的作用。

「臆斷」就是指我們給一件事情蒙上一種沒必要的假設，心理學上稱為「歪曲的認知」，用普通的話來說，就是假想。

很多時候，內心不安的產生，往往來源於我們對事物的假想，給一件事加入了自己主觀上的判斷。

比如說，工作中的領導的一句話，可能就會讓你產生各類聯想：是不是領導對自己有意見啊，故意針對自己之類的。生活中，因為對象沒接電話、沒回信息，就會臆斷：對方是不是不在乎自己，不愛自己了。

只要對一件事加入了不符合事實的主觀臆斷，就會刺激負面情緒的增加，這樣一來，往往會讓事情偏離它原本的發展方向，我們也很難正確地看待事物，也很難做出合理的決策。

那麼如何才能消除「臆斷」，不用受其影響呢？

很簡單，只要反問自己以下幾個問題：

（1）這件事情的內容是真實的嗎？
（2）自己所理解的內容是根據事實而來的嗎？有沒有自己的假設成分在里頭？
（3）還有沒有其他可能發生的情況或者看法呢？
反復的詢問自己這些問題，能夠避免從狹隘的事物觀出發來理解一件事情或一個人，從而慢慢地避免受到「臆斷」的影響。

獲取復原力的一大有效方式就是通過轉移自身注意力，重新獲得能量。

我們無法避免各類負面情緒的產生，但是我們可以通過轉移注意力的方式，來化解負面情緒。

把情緒轉移到其他事物上，改變自己的意識，尋找到適合自己的某種排憂解難的習慣。

很多名人都有他們自己特有的、排遣消極情緒的方式。

潘石屹五十多歲時，才開始運動，為了化解「中年危機」，他堅持跑步，最後竟然完成了馬拉松。

卡戴珊因為嚴重的焦慮症，成為了健身房的常客，並愛上了運動，從而釋放了壓力。

松下公司也設有專門的情緒排解室，供員工排解平日工作、生活中產生的消極情緒。

只要有排遣的意識，排遣的習慣就能自然的形成。

對於上班族來說，我們可以注意轉移注意力的方式，就是上班下班的時候，適當增加步行的時間，休息時聽聽音樂，或學習一門很久以來，一直想學，卻沒有執行的興趣愛好。或者跑步、運動、健身，都會緩解你的壓力。

派遣的習慣不能自然形成，我們只能有意識的去做。

我們常常感覺工作做不到位，是因為沒有做好時間管理，才感覺浪費了時間，有一種時間不夠用的錯覺。

實質上，則是因為目標不明確、目標太復雜，導致了一直感覺都很忙碌，無法持續專注於一項事務，也不清楚「該朝哪個方向努力」「此項工作完成後有何收獲」，也造成了我們常說的瞎忙，並沒有實質性的效果。

重視目標，就像我們做計劃，不能只顧安排什麼時間做什麼事，更重要的是定下想要達到的目標，目標明確了，再安排何時做什麼事情，就有事半功倍的作用了。

再看那些效率高的人，即使是別人委推的工作，他們也會思考「為什麼而做」「做到什麼時候」，思考如何在短時間內達成目標，從而做到高效完成。

所以，比起時間管理，確定好目標才是更容易提升工作效率和進度的辦法，效率提高了，不安、焦慮感自然就減輕了，人也更有成就感了，復原力也逐步增強了。

5、利用s曲線用於職業生涯規劃

《禮記·中庸》雲：「凡事豫則立，不豫則廢。」意思是：不論做什麼事，事先有準備就能獲得成功，不然就會失敗。

一般職業都會經歷三種時期，創業期、成長期、成熟期。

當成熟期來臨，如果我們會過多地依賴於早期之中，已習慣的價值觀，就容易被不安支配，從而會錯失掉很多機會，這時候放棄自己一直以來堅信的東西，抓住新東西，才會克服不安情緒，也會迎來職業的轉機。

在互聯網行業，Facebook可謂是大名鼎鼎。

馬克·扎克伯格尚在哈佛大學就讀期間，在宿舍來說創業，Facebook將人與人聯系起來，用戶量呈指數級增長。當以扎克伯格為原型的電影《社交網路》上映之後，Face book進入了「成長期」，並完成了股票上市，轟動一時。

而就在同一年，Facebook收購了照片共享應用軟體「Instagram」，收獲了過億的用戶，INS作為Facebook公司的第二曲線，仍在成長之中。

S曲線不僅可以用於公司經營，同樣也適用於職業生涯規劃。

當我們事業發展到成熟期的時候，我們要居安思危，不能只屯於眼前的成績而高興，更要看到今後的發展，抓住機遇，做到適時的轉變。

6、從逆境和困難中，學習到經驗和教訓

這看似是一個很大的話題，我們常說要從失敗中學習經驗和教訓，但是，究竟怎麼才能跨越充滿障礙的經驗，吸取到教訓並獲得智慧呢？

INS上有個網友發了一句話，使無數人燃起了對生活的希望。

當我們遇到困難的時候，很容易往負面的方向聯想，並且常常會陷入思維的怪圈，最終對解決問題並沒有實質性的進展。

而改變思維，將問題換成「這件事想要教會我什麼？」

一是會把思維往正向的方向引導，二是會真正從中學到教訓，從而才能聚焦於自我的提升，最後，也許會真如這位網友所說：「發現身邊的一切都變了」。

7、工作形塑

通過S曲線所展現出的規律，我們知道了，在進入下一領域之前，需要提前做好轉場的准備。那麼你又說了，我並不想換工作，我就想在我現在這個領域干，只是力不從心而已，也不知接下來怎麼做？

那很好，首先恭喜你已經有了，很明確的職業方向和目標。

那麼現在的問題，就要學會「工作型塑」，也就是重新找到工作的意義，賦予工作新的含義，不用換公司、換工作，也能把當前的工作變成使自己進步、能成長的、有意義的工作，這里有幾點建議：

（1）踏出舒適區，尋找新的刺激和經歷。
在舒適區呆久了，會讓人疲於眼前機械工作，只有走出去，迎接挑戰，才能扭轉局面。比如，可以參加比賽，多結識新朋友，去做平時沒做過的事情等等。

（2）幫助他人，把自己的經驗傳授給別人，寓教於學。
無論是失敗的，還是成功的經驗，都可以總結出來，傳授給他人，讓經歷過的事情都不會白費，並且在教授的過程中，自己也能從中領悟出新的東西。

（3）懂得感恩，在工作和生活上。
在一段時間內，定期寫感恩日記，或是心念感恩，都能帶來幸福感，提高抗壓力，讓復原力增強。

好了，以上就是《復原力》這本書教會我們的東西，職場中的負面情緒並不會消失，但是掌握了復原力，即使會感到不安，也能夠很快的觸底反彈，並把不安的源頭當成經驗，重新振作，從中吸取教訓。也希望《復原力》這本書能夠為大家的職業生涯帶來轉機。

歡迎大家和我討論。

⑵ 不上班你養我是哪部電影里的片段

• 喜劇之王

《喜劇之王》是星輝海外有限公司出品的一部喜劇電影，由李力持、周星馳執導，周星馳、 莫文蔚、張柏芝等主演。該片於1999年2月13日在香港上映。影片講述對喜劇情有獨鍾的尹天仇與舞女柳飄飄逐漸產生感情，之後在杜娟兒的幫助下，尹天仇終於獲得機會演主角，但又陷入與柳飄飄、杜娟兒的三角戀漩渦之中。

尹天仇：去哪裡啊？

柳飄飄：回家。

尹天仇：然後呢？

柳飄飄：上班啦。

尹天仇：不上班行不行？

柳飄飄：不上班你養我啊？

尹天仇：嘿！

柳飄飄：又怎麼了？

尹天仇：我養你啊！

柳飄飄：你先養好你自己吧，傻瓜。

6）柳飄飄對尹天仇：謝了老闆。

⑶ 我不愛上班總想請假怎麼辦

不想上班主要看是不是你不喜歡這份工作，找不到上班動力，以前有句很經典的香港電影台詞「翻工當系玩，好過做老闆」（上班當去玩，好過做老闆），不要害怕上班，就當作消磨時間的興趣愛好這種態度去看吧~

實在不想上班的，看看如果家裡老人家有條件的可以啃老，沒條件的只能啃西北風了。

⑷ 我不想上班怎麼辦

我不想上班怎麼辦

我不想上班怎麼辦，在我們的日常生活中，有一部分的人因為長期做的是同一件事並且枯燥乏味的工作，導致對工作沒信心和心情壓抑，這樣的情緒帶到工作中是不好的，我和大家一起來看看我不想上班怎麼辦。

我不想上班怎麼辦1

一、釋放壓力

在平時一定要注意緩解自己的壓力，不要給自己施加過大的壓力，可以在周末休息的時候適當的外出遊玩，這樣對於緩解壓力有著不錯的幫助，因為如果壓力過大就很容易導致焦慮症這種情況的發生。

二、多聽音樂

在平時可以多聽一些舒緩或者是歡快的音樂，這樣緩解焦慮症也有著非常不錯的幫助，因為音樂能夠讓我們心情舒暢，尤其是在晚上睡覺的時候可以聽一聽音樂，這樣能夠讓你的心情得到不錯的放鬆。而且也有助於睡眠。

三、多和朋友溝通

因為上班出現焦慮症之後就會感覺整個人特別的惆悵，所以在平時的時候可以多和朋友一起聊天，這樣能夠達到不錯的放鬆的效果，也可以沒事的時候和朋友逛街買買東西，這樣都是能夠緩解焦慮症的方式，一定要注意不能長時間處於焦慮。

四、看電影

如果精神壓力比較大，在平時可以看看電影，選擇一些比較輕松的電影，情節比較好的，這樣能夠達到讓心情放鬆的目的。

五、廣場舞

我們都知道廣場舞能夠讓人的身心得到放鬆，在平時是可以多跳跳廣場舞的，能夠讓你的心情變得更加愉悅。

六、旅遊

旅遊的時候能夠讓人的心情變得更加舒暢，所以如果上班比較勞累的時候，可以到周邊進行旅遊，是非常不錯的一種方式。

七、瑜伽

瑜伽是非常不錯的一種運動，能夠調解人的心情，所以在平時壓力大的時候，也可以做一些瑜伽運動來進行緩解自己的心情。

我不想上班怎麼辦2

1、定期選擇適量的運動

如果在生活中保持規律性的運動可以促進體內的激素分泌，消除導致焦慮的化學物質，讓精神得到放鬆。出汗的過程也是宣洩的過程，不僅鍛煉了身體，而且也能克服焦慮的情緒，再進行適量運動以後我們會發現有更充沛的精力去做手裡的工作。

2、進行積極的自我暗示

焦慮症，首先是由於自身的不自信產生的`，應該對自己進行積極的自我暗示，讓自己樹立信心，產生焦慮的情緒時不斷的暗示自己，我可以，我能做到，我一定能夠成功，這些積極的自我暗示都會形成精神性的力量，增加自信從而緩解焦慮。

3、對於工作進行有計劃地安排

一些人在工作中產生焦慮情緒，主要是由於工作量過重或者是工作過於繁雜，對於手裡的工作應該進行科學系統的統籌安排，有計劃有步調的進行，每一個各個擊破，分布進行有條不紊，看到比較規整的計劃也會減輕焦慮情緒。

4、聽舒緩的音樂

在工作中產生焦慮情緒以後應該聽一些舒緩的音樂，閉目養神放空自己，讓精神得到充分的休息。可以有效地讓自己鎮定下來克服焦慮的情緒。

工作焦慮症主要是由於工作的壓力過大導致，所以在日常生活中一定要積極的克服自己的情緒，關注內心的變化。重視每一次產生焦慮的原因和產生的頻率，如果長期處於焦慮的情緒中，焦慮症嚴重會發展成抑鬱症，這是一種很可怕的發展趨勢，所以在日常生活中更要懂得舒緩自己的壓力。

⑸ 《喜劇之王》不上班行不行不上班你養我台詞是什麼

喜劇之王不上班行不行啊，飄飄，不上班你養我啊，一段很長時間的音樂，天仇追上去喂，飄飄，又怎麼啦，天仇，我養你啊。前面漆黑一片，什麼也看不到，也不是，天亮後會很美的，其實我是一個演員，你可以說我是跑龍套的，但是你不可以說我是臭跑龍套的，能不能有點專業精神。

喜劇之王電影故事

尹天仇一直醉心戲劇，想成為一名演員，平時除了做跑龍套以外，還會在街坊福利會里開設演員訓練班，此時舞小姐柳飄飄在媽媽桑的帶領下來到這里要求學做戲，原來柳飄飄有一段非常不愉快的經歷，在尹天仇對她指導的過程中，柳飄飄對尹天仇漸生情愫。

同時她也成為了夜總會里當紅的小姐，尹天仇受到了極多白眼之後，終於得到了大明星鵑姐的賞識，提攜他擔演新戲中的男主角，但沒想到突然把他的角色換掉了，令他失望不已，在片場當場務的卧底警員身份被識穿，尹天仇陰差陽錯的幫忙破了案。

之後尹天仇繼續活躍在街坊福利會的演員訓練班裡，尹天仇醉心戲劇表演卻始終不得志，但他依然不屈不撓的找尋機會，還在街坊福利會開設戲劇訓杜鵑兒是一位大明星，她提拔伊天仇擔任男主角，並且對天仇也產生了感情。

⑹ 我不想上班了 怎麼辦

對於不想上班給出的建議如下：
1、不想上班的時候看一看自己的存款，如果存款比較充裕的話可以給自己放個假。
2、看看父母。不想上班的時候看看自己的父母，看他們整天都在努力，整天都很辛苦，含辛茹苦把你養大，而你長大了卻沒有能力給他們安度晚年，給自己一點壓力。
3、找原因。找出自己不想上班的原因，是因為同事關系不好還是因為公司環境不好，還是因為工資低等如果是上述問題的話可以改善，或者可以考慮換工作環境。

⑺ 情聖片尾曲我不想上班是什麼歌名

蔡卓妍&謝霆鋒 - 情聖

作詞:林夕 作曲/編曲:久石讓

沒有你 怎麽享受這段荒唐的鬧劇
我參不透 愛上了一個人的規律
一是死別的悲劇 一是我離去
並沒有第三種結局

永遠不忘記 情花多美麗
跟你的經歷 得不到誰同意
永遠不同意 愛是種沉溺
我們立誓在一起
做對顛倒夢想的伴侶

有了你 人間就有了妖異的情趣
我不覺悟 我不管清規不可理喻
人間天上不容許 我的心好虛
我們算不算情侶

永遠不忘記 情花多美麗
跟你的經歷 得不到誰同意
永遠不同意 愛是種沉溺
我們立誓在一起
做對顛倒夢想的伴侶

永遠不同意 愛是種沉溺
我們立誓在一起
做對顛倒夢想的伴侶

⑻ 情聖片尾曲我不想上班是什麼歌名

最幸福的孩子 - 安又琪
詞：曹方&;文雅
曲：曹方
經過熟悉的站台
回憶飛馳而來
常送我回家的男孩
你是不是還在等待
胡同口的什剎海
單車排成一排
手放在你口袋
心跳的特別快

初次的相愛
我還記得你
孩子氣的樣子
我們並排坐在一起的樣子
風吹著頭發揚起的臉
我們是最幸福的孩子
我還記得你
說愛我的樣子
我們在梧桐樹上刻下了名字
遠遠的我只能給你祝願
希望你永遠是最幸福的孩子
路邊他吻了她的手
就象曾經我和你
我還在這里
昨天還在這里
可你在哪裡
我還記得你
孩子氣的樣子
我們並排坐在一起的樣子
風吹著頭發揚起的臉
我們是最幸福的孩子
我還記得你
說愛我的樣子
我們在梧桐樹上刻下了名字
遠遠的我只能給你祝願
希望你永遠是最幸福的孩子
相信你我就是最幸福的孩子

⑼ 不想去上班要找什麼理由

1
首先肯定想到的就是病假啊。跟領導請假，說自己生病了，需要請假去看醫生的，一般情況下，稍微仁慈一點的企業都是會同意的，但是一定要注意，這一招不能一直用哦。

02
然後如果是單身男女的話，可以跟領導說自己要去相親。一般大型的公司還是很關心自己員工的終身大事的，如果你相親成功了，心情變好了，那麼工作也會更加積極，對他們也是有好處的。

03
如果是女性的話，可以說自己列假肚子痛，領導也是會關懷女員工的吧，而且痛經嚴重的話，是很難受的，就算強迫去上班，效率也不會很高的。所以一般情況下，領導也是會同意的。

04
最後一個辦法，說家裡出事了。這個是最能請到假的，但也是最不常用的，因為一般人都是不願意用自己家人來開玩笑的。假如你跟領導說你家裡出事了，領導肯定會放你假的，但是一定不要常用哦

⑽ 大志你聽我說我要上班呢是哪部電影

《你是我的一束光》。
拓展：
《你是我的一束光》是由雲南民族電影製片廠出品，王強導演執導，袁文康、王西、蒙亭宜、隋源主演，鄧超特別出演的一部愛情喜劇類題材電影，該片於2022年2月25日在中國大陸上映。